Vijnana Yoga

Vijnana Yoga ist ein Hatha Yoga Stil, der sich durch seine fließende, dynamische  und dennoch exakte Übungsweise auszeichnet. Durch die Achtsamkeit auf den Atem und die innere Wahrnehmung beim Üben, kommt der Geist zur Ruhe, das Üben erfährt eine Leichtigkeit, es entsteht innere Stille und Ausgeglichenheit. Körper, Seele und Geist verbinden sich zu einer wahrnehmbaren Einheit.

Dieser Yogastil hat seine Wurzeln im  Iyengar Yoga als auch im Ashtanga Yoga. Entwickelt wurde er von Orit Sen-Gupta. Im Mittelpunkt der Übungspraxis stehen die „Sieben vitalen Prinzipien“.

1. den Körper entspannen
2. den Geist beruhigen
3. den Willen fokussieren
4. verwurzeln
5. verbinden
6. dehnen und weiten
7. die Achtsamkeit auf den Atem